منوّعات

الزبادي اليوناني على السحور.. يمد جسمك بالفيتامينات ويحسن الهضم

كلما عملت على تغيير خياراتك الغذائية من غير الصحية إلى الصحية، ساعد ذلك بشكل كبير في الحفاظ على صحتك وسلامتك وهضمك وايضا مناعتك وسلامة جسمك بشكل كبير، فالتمتع بالوزن الصحي يساوي التمتع بالصحة الجيدة، وزيادة الوزن التي يعاني منها اغلب الأشخاص خلال الشهر الفضيل نتيجة بعض الاعتبارات والعوامل الخاطئة والممارسات الغذائية غير الصحية قد تسبب

Read More

8 أطعمة غنية بالبروتين لتسريع عملية إنقاص دهون البطن

في السعي للتخلص من دهون البطن العنيدة، تلعب الخيارات الغذائية دورًا محوريًا إلى جانب التمارين الرياضية، في حين أن تناول السعرات الحرارية بشكل عام أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن، فإن جودة السعرات الحرارية المستهلكة لها نفس القدر من الأهمية. وفقا لموقع " ndtv"، لا يساعد دمج الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي فقط على الشبع،

Read More

خسوف للقمر غداً وكسوف للشمس الشهر المقبل.. هل يرى في العراق؟

 أفاد المتخصص في شؤون الفلك موشي بولص، يوم الأحد، بأن خسوفاً للقمر سيحدث غداً الإثنين، و سيعقبه كسوف للشمس الشهر المقبل، لكن الظاهرتين لا يمكن مشاهدتهما بالعين المجردة في العراق والدول العربية. وقال بولص   إن "الخسوف سيكون واضحاً في الولايات المتحدة وكذلك القارة الافريقية، ولا يمكن لنا في العراق وكذلك بقية الدول العربية رؤية الخسوف

Read More

خبراء: البرتقال يساعد على تخفيض الوزن وإبطاء الشيخوخة

يعتبر البرتقال أحد أكثر الفواكه المفيدة لصحة الإنسان. فهو يساعد أولئك الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد، لأنه يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ويشبع الجسم بسرعة. ووفقا للخبراء، الحمضيات بصورة عامة مفيدة ويمكن تناولها كوجبات خفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية. ويشير الخبراء، إلى أن البرتقال يحتوي على ألياف غذائية مفيدة وفيتامينات وغلوكوز

Read More

دراسة: تراجع معدلات الخصوبة في العالم نهاية القرن

أظهرت دراسة نشرت مؤخرا، أن معدلات الخصوبة في جميع الدول تقريبا ستكون منخفضة للغاية بحيث لا يمكنها الحفاظ على مستويات السكان بحلول نهاية القرن، وأن معظم المواليد الأحياء حول العالم سيكونون من الدول الأكثر فقرا. وأوضح الباحث ستاين إميل فولسيت، من معهد قياسات الصحة والتقييم في جامعة واشنطن بسياتل في بيان، أن هذا الاتجاه سيؤدي

Read More

أسباب تؤدي لجفاف الجسم غير قلة شرب الماء .. تعرف عليها

يعد الجفاف حالة شائعة وتعتمد في الغالب على عوامل أخرى بخلاف شرب الماء، ومن هذه العوامل الدواء، ومقدار التعرق، وما إذا كنت مريضًا أم لا، وبحسب الخبراء فإن أكثر من 60% من جسمك يتكون من الماء، ويساعد الماء على المساعدة في عملية الهضم، وتليين المفاصل، وإفراز اللعاب، وتوصيل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، وينظم درجة

Read More

دراسة: العيش في المناطق الخضراء يجنبك خطر الإصابة بهشاشة العظام

وجدت دراسة جديدة أن العيش في المناطق الخضراء يرتبط بارتفاع كثافة العظام وانخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام، وهي حالة تجعل العظام ضعيفة وأكثر عرضة للكسور. وقال الباحثون إن انخفاض تلوث الهواء في الأحياء الخضراء يمكن أن يكون عاملا مساهما. لكنهم يشيرون إلى أن هشاشة العظام هو "مرض معقد" ناجم عن عوامل وراثية وبيئية. وفحص الباحثون بيانات

Read More

5 عصائر صحية للتخلص من دهون البطن

توفر العصائر طريقة مريحة ومغذية لتكملة نظامك الغذائي والمساعدة في رحلة إنقاص الوزن، ومع ذلك، ليست كل العصائر متساوية. ففي حين أن بعضها يمكن أن يساهم في تحقيق أهداف فقدان الوزن، فإن البعض الآخر قد يؤدي عن غير قصد إلى زيادة الوزن بسبب محتواها العالي من السكر ونقص الألياف. لذا وفقًا لموقع هيلث سايد يعد

Read More

ما كمية الشاي التي يجب أن تشربها لإنقاص الوزن؟

ارتبط تناول الشاي لقرون من الزمن بأنه مشروب المزاج بسبب نكهته اللذيذة، ولكن الشاي له فوائده صحية محتملة من ضمنها تعزيز فقدان الوزن فمثلا الشاي الأخضر أحد هذه الأنواع. كيف يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن؟ وفقا لموقع onlymyhealth" الشاي الأخضر، يشتهر بمحتواه الغني بمضادات الأكسدة، وخاصة الكاتيكين تلعب مضادات الأكسدة هذه دورًا حيويًا في

Read More

علماء يتوصلون إلى "الساعة الأسوأ" للشخص يومياً

اكتشف باحثون من جامعة ميشيغان ودارتموث هيلث، أسوأ وقت يمر به الإنسان في اليوم، والذي يميل فيه إلى انخفاض الحالة المزاجية. وفي دراسة أجريت على أكثر من 2500 مشارك، وجد الباحثون أن الساعة الخامسة صباحا هي أسوأ وقت في اليوم رسميا، وهذا هو الوقت الذي أبلغ فيه الأشخاص عن انخفاض حالاتهم المزاجية، مقارنة بالساعة الخامسة

Read More