الماء.. لخسارة 4 كيلو في عشرة ايام

نرغب جميعًا فى امتلاك جسم رشيق ومثالى، لذا نستمر فى البحث على الأنظمة الغذائية والتمارين التى تساعدنا على خسارة الوزن، ولكن من الممكن أن نصل إلى الجسم المثالى بدون رياضة أو إتباع أى نظام غذائى من خلال فقط الاعتماد على الماء فى فقدان الوزن الزائد، والفكرة قائمة على زيادة كمية الماء اليومية التى يحصل عليها جسمك، فعليك شرب ما لايقل عن 2 لترونصف من الماء يوميا ولكن المشكلة أن كثير منا لا يستطيع شرب هذه الكمية من الماء، نتعرف سويا على كيفية شرب هذه الكمية من الماء على مدار اليوم كاملا وذلك نقلا عن موقع "live wall".

بمجرد أن تستيقظ من النوم مباشرة عليك شرب من 300 إلى 600 ملليلتر من الماء ويجب عليك استخدام زجاجة الماء الصحية والتى تكون قابلة لاعادة الاستخدام مرة أخرى وهى تتميز أنها مقسمة بالملليلترات لكى تحدد كمية الماء التى سوف تقومي بشربها، فمن الممكن إضافة فاكهة أو ليمون أو خيار على الماء حسب رغبتك لكى يعطيها فاكهة تساعدك على شرب أكبر كمية منها.

الكمية الثانية من الماء عليك شربها قبل الفطار فعليك شرب من 250 إلى 500 ملليلتر ومثلهم بعد الفطار وبالطبع إذا كنت من محبى شرب الشاى أوالقهوة أو أى نوع من العصائر فهذا من الممكن حسابه من كمية الماء التى عليك شربها فكل كوب من الشاي أو القهوة يحتوى تقريبا من 88 إلى 236 ملليلتر من الماء.

اشرب قبل وجبة الغذاء بحوالي 20 دقيقة كمية ماء من 250 إلى 500 ملليلتر من الماء وعليك إتباع نفس الطريقة قبل وجبة العشاء.

عليك قبل وقت النوم بحوالى ساعة شرب من 300 إلى 600 ملليلتر من الماء، وإذا قمت بإتباع هذا النظام سوف يحصل جسمك على كمية الماء التى من المفترض شربها على مدار اليوم وسيساعدك ذلك أيضا في التخلص من الوزن الزائد وبعض السموم التي توجد داخل الجسم.