هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية التي يجب تضمينها في وجبات الإفطار في شهر رمضان ، فهى تحتوى على العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم بعد فترة الصيام ، فكل ما عليك اختيار الوجبات الغنية بالألياف والفواكه والخضراوات، والبروتينات عالية الجودة للحفاظ على كتلة العضلات والكثير من السوائل للحفاظ على الترطيب، وإليك أهم خمسة أطعمة يجب

وجه رئيس مجلس الوزراء محمد شياع السوداني، بتفعيل قانون الأبطال والرواد الرياضيين ذي الرقم 6 لسنة 2013 بشكل رسمي. وقال مستشار رئيس مجلس الوزراء لشؤون الشباب والرياضة إياد بنيان، في بيان تلقته (بونا نيوز)، اليوم الأربعاء، إن "رئيس الوزراء يولي حرصاً شديداً على تذليل كل الصعوبات التي تواجه الرياضيين بمختلف مسمياتهم من خلال توفير الأرضية

توقعت هيئة الأنواء الجوية، اليوم الأربعاء، تساقطاً للأمطار وتصاعداً للغبار. وذكر بيان للهيئة، تلقته (بونا نيوز)، أن "طقس البلاد ليوم غد الخميس في المنطقة الوسطى سيكون صحواً مع بعض الغيوم، ويكون غائماً جزئياً في الأقسام الغربية ، فيما سيكون الطقس في المنطقة الشمالية غائماً جزئياً واحياناً غائماً مع فرصة لتساقط زخات مطر خفيفة في أقسامها

نفت العتبة العلوية المقدسة، الانباء عن حريق في مشروع توسعة الصحن العلوي الشريف. وذكر بيان لاعلام العتبة تلقت (بونا نيوز) نسخة منه :"تداولت بعض الوسائل الإعلامية وصفحات مواقع التواصل الاجتماعي، أنباءً عن وجود حريق في المنطقة المقابلة لباب القبلة لمرقد أمير المؤمنين (عليه السلام) حيث التوسعة الجديدة المُقامة لخدمة الزائرين". ونوهت اللجنة المشرفة على أعمال التوسعة

تعرض قارب (صندل) يحمل 1.4 ألف طن من الميثانول لغرق جزئي في أحد السدود على نهر أوهايو بولاية كنتاكي الأمريكية، حسبما أفادت وسائل إعلام نقلا عن السلطات. وأغلقت السلطات بوابات سد نهر أوهايو لمنع تسرب المواد السامة. وقال سلاح المهندسين بالجيش الأمريكي في بيان له "أغلقت البوابات المائية في لويزفيل بولاية كنتاكي أمام حركة المرور

أفاد المعهد الوطني لفيزياء الأرض وعلم البراكين في إيطاليا، برصد زلزال بقوة 4.6 درجة بمقياس ريختر في منطقة كامبوباسو بمقاطعة موليزي جنوب شرقي إيطاليا. وأفادت وسائل الإعلام الإيطالية بأن الهزات الأرضية شعر بها سكان مقاطعتي أبروتسو وكامبانيا. بدوره، أشارت معلومات المركز الأوروبي المتوسطي لرصد الزلازل إلى أن قوة الزلزال بلغت 5.4 درجة بمقياس ريختر، وبؤرته

باشر فريق الجهد الخدمي والهندسي الحكومي، صباح اليوم الأربعاء، برفع سيطرة التاجي شمالي العاصمة بغداد. ووفقا لتوجيهات رئيس مجلس الوزراء القائد العام للقوات المسلحة محمد شيّاع السوداني، فقد باشر الفريق برفع سيطرة التاجي وتحويلها لمنطقة العبايجي. وكان مكتب رئيس الوزراء، قد أفاد في مطلع، العام الحالي، برفع أكثر من 100 سيطرة أمنية في العاصمة العراقية

يشهد قطاع المواصلات الألماني، اليوم الاثنين، أكبر إضراب في تاريخ البلاد منذ العام 1992. وأفادت وكالة n-tv الألمانية، بأن الإضراب شمل خدمات السكك الحديدية، ووسائل النقل العام، في العديد من الولايات، وكذلك المطارات. وأشارت الوكالة إلى أن مطارات هامبورغ ودريسدن ودوسلدورف ولايبزيغ وميونيخ ونورمبرغ وفرانكفورت أم ماين، ألغت الغالبية العظمى من رحلاتها الجوية، باستثناء مطار

استقال عمار الخضيري رئيس البنك الأهلي السعودي، الذي كان المساهم الأكبر في مصرف "كريدي سويس" قبل خطة إنقاذه في وقت سابق من هذا الشهر، وفقا لبيان نشر في البورصة السعودية الاثنين. وأفاد البيان بأن مجلس إدارة البنك الأهلي "وافق على قبول استقالة" عمار الخضيري "لظروف خاصة". وسيخلف سعيد بن محمد الغامدي، الخضيري في منصبه فيما

توقعت هيئة الأنواء الجوية، اليوم الاثنين، تساقطاً للأمطار والثلوج وارتفاعاً في درجات الحرارة. واشار بيان للهيئة، تلقته (بونا نيوز)، أن "طقس البلاد ليوم غد الثلاثاء سيكون صحواً مع بعض الغيوم في المنطقتين الوسطى والجنوبية ، فيما سيكون الطقس في المنطقة الشمالية صحواً وفي اقسامها الشرقية غائماً مع تساقط امطار متوسطة الشدة تكون رعدية ويتحسن الطقس