الحليب له فوائد عديدة من بينها تقوية العظام، لكن هناك فائدة قد لا يعرفها الكثيرون وهى إنقاص الوزن، حيث يحتوى اللبن على هرمون يعرف باسم “الببتيد YY”، المعروف بقدرته على مكافحة الجوع لذلك فهو يشعرك بالشبع والامتلاء نتيجة لذلك، لن تفرط في تناول الطعام وتحافظ على نظامك الغذائي، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الحليب لإنقاص الوزن، بحسب موقع “Health”. لماذا يعتقد الناس أن الحليب لا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن؟ يرجع جزء من اعتقاد الناس أن الحليب لا يساعد في إنقاص الوزن إلى محتواه العالي من السعرات الحرارية…
اقراء المزيدالتصنيف: منوّعات
6 أنواع من البروتينات يجب تناولها أسبوعيًا
يعتبر البروتين من المغذيات الكبيرة لتكوين العضلات ودعم المناعة والحصول على الوزن الصحي، ويعد إدراج البروتين في النظام الغذائي يوميًا مهمًا للغاية لدعم الصحة العامة، إذ يُوصى بأن يستهلك الفرد حوالي 0.8 جرام من البروتين لكل كيلوجرامًا من وزن الجسم، على الرغم من أن هذه الكمية يمكن أن تختلف باختلاف الفرد، أي أن الشخص الذي يزن 70 كلج تقريبًا يحتاج إلى حوالي 55 جراما من البروتين يوميًا، وذلك وفقا لما ذكره موقع EatingWell، إنه بغض النظرعما إذا كان الشخص يستهلك منتجات حيوانية أم نباتية يمكن الاختيار من بين مجموعة متنوعة…
اقراء المزيد6 أطعمة ستغير صحتك تمامًا في عام 2023
هل أنت مستعد لاتخاذ قرار العام الجديد؟ هل تريد تحقيق أقصى استفادة من الاثني عشر شهرًا القادمة؟ إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك بدء رحلتك نحو صحة أفضل من خلال اتخاذ بعض الخطوات البسيطة يتضمن ذلك تناول الأطعمة التالية ، والتي تشمل الفراولة ، ومخلل الكرنب، الكركم سيغير صحتك تمامًا في عام 2023، وفقا لما نشره موقع “eatthis”. 1 الكيمتشي الكيمتشي هو طبق نباتي كوري مصنوع عادة من الكرنب، يمكن أن يقدم لجسمك بعض الفوائد البارزة التي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بصحتك خلال العام المقبل. الكيمتشي…
اقراء المزيدكل ما تريد معرفته عن التهاب الغدة الدرقية
مرض هاشيموتو أو التهاب الغدة الدرقية لهشيموتو هو أحد أمراض المناعة الذاتية، وهو اضطراب ينقلب فيه الجهاز المناعي ضد أنسجة الجسم، وفي الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو، يهاجم الجهاز المناعي الغدة الدرقية و يمكن أن يؤدي هذا إلى قصور الغدة الدرقية، وهي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات لاحتياجات الجسم، بحسب موقع “webmd”. تفرز الغدة الدرقية ، الواقعة في الجزء الأمامي من عنقك ، هرمونات تتحكم في عملية التمثيل الغذائي يتضمن ذلك معدل ضربات القلب ومدى سرعة استخدام جسمك للسعرات الحرارية من الأطعمة التي تتناولها. ما هو…
اقراء المزيدخاتم ذكي جديد يساعد مرتديه على تتبع حالته الصحية!
أعلنت Movano عن تطويرها لخاتم ذكي يساعد مرتديه على تتبع جميع المؤشرات المهمة لحالته الصحية. وأشار الخبراء إلى “أن خاتم Evie الذي كشف عنه يمكنه تتبع العديد من المؤشرات الصحية كمعدل ضربات القلب، ومعدلات الأكسجة في الدم، ومعدلات التنفس، وتتبع النشاط البدني للمستخدم كمعدل الخطوات المقطوعة يوميا، ومراقبة معدلات السعرات الحرارية، وقياس معدلات النوم اليومية، كما يمكن النساء من تتبع الدورية الشهرية وأعراضها وفترات الإباضة، فضلا عن إمكانية استعماله لمراقبة تقليات درجة حرارة الجسم” ووفقا للمطورين سيسمح تحليل البيانات التي يحصل عليها الخاتم بالتتبع الفعال للحالة الصحية والأمراض المزمنة. على…
اقراء المزيدطبيب يحسم حيرة الاختيار بين البرودة والحرارة لعلاج آلام الظهر
يحتار المصاب بآلام الظهر عند الاختيار بين العلاج بأكياس الماء الدافئ أو البارد، حيث يشيع أن الحرارة تساعد على تسكين تلك الآلام، كما أن بعض المصابين يعمد إلى المكوث في الساونا للتشافي من تلك المشكلة. نقل موقع “دويتش فيله” آراء طبية تحذر من علاج آلام الظهر باستخدام الحرارة، مشيرين إلى أنها تزيد الأمر سوءا في هذا الصدد، بل أنه في حالة التهاب العصب الوركي أو الأمراض الالتهابية الأخرى، يمكن للحرارة أن تجعل تلك الآلام أكثر حدة. ونصح الدكتور، منذر صباريني، جرّاح الدماغ والعمود الفقري من مستشفى ابن سينا في برلين، بتبريد المناطق…
اقراء المزيدماسك أول شخص في التاريخ يخسر 200 مليار دولار خلال عام
خسر رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك، مؤسس شركة “تسلا” لصناعة السيارات الكهربائية، نحو 59% من ثروته خلال الـ13 شهراً الأخيرة، ليصبح أول شخص في العالم يخسر 200 مليار دولار. وشهدت ثروة ماسك (51 عاماً) تراجعاً حاداً إلى 137 مليار دولار بعد انهيار أسهم “تسلا” في الأسابيع الأخيرة، بما في ذلك انخفاضاً بنسبة 11% يوم الثلاثاء وفقا لمؤشر “بلومبرغ” للمليارديرات. وبلغت ثروته ذروتها عند 340 مليار دولار في 4 نوفمبر 2021، وظل أغنى شخص في العالم حتى أزاحه من المركز الأول الفرنسي برنارد أرنو هذا الشهر. وفقدت “تسلا”ما يقرب من 70%…
اقراء المزيدما هو الصداع النصفي المزمن وما أعراضه وطرق العلاج؟
الصداع النصفي المزمن هو صداع مستمر لدى الشخص المصاب به لاكثر من 3 لأشهر على التوالي، حيث إنه يبدأ على شكل نوبات صداع أكثرا ألما، يتطور الصداع النصفي المزمن بمرور الوقت بسبب عدد من العوامل، وذلك وفقا لما نشره موقع clevelandclinic. تشمل العوامل المرتبطة بالصداع النصفي المزمن ما يلي: بدانة الشخير اضطرابات المزاج ، وخاصة القلق والاكتئاب نمط النوم المتقطع المستمر الإفراط في تناول الكافيين أحداث الحياة المجهدة، أو الصدمات الجسدية ما هي أعراض الصداع النصفي المزمن؟ أعراض الصداع النصفي العرضي ،والصداع النصفي المزمن هي نفسها. الاختلاف هو ببساطة الزيادة…
اقراء المزيدحبوب الكيتو دايت.. هل تساعد على إنقاص الوزن؟
واحدة من أكثر اتجاهات النظام الغذائي التي انتشرت في السنوات الأخيرة هي “كيتو”، يهدف النظام الغذائي الكيتوني إلى إنقاص الوزن عن طريق وضعك في حالة الكيتوزية ، وهي عملية يستخدم فيها الجسم الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الجلوكوز، يتم ذلك عادةً عن طريق تغيير عاداتك الغذائية ، ولكن قد تكون هناك طريقة أسهل وهى حبوب الكيتو دايت لمساعدة الأشخاص على البقاء في حالة الكيتوزية بدلاً من اتباع حمية الكيتو أو بالإضافة إلى اتباعها، وإليك كل ما تريد معرفته عن حبوب الكيتو وفقا لما نشره موقع “healthnews”. ما هي حبوب…
اقراء المزيدفواكه لا تستغنى عنها في فصل الشتاء
مع دخول فصل الشتاء ينصح دائما بتعزيز المناعة وتناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض. وحسب ما ذكره موقع everydayhealth فإن هناك بعض أنواع من الفواكه التي ينصح بتناولها في فصل الشتاء لتعزيز المناعة وحمايتك من نزلات البرد والأنفلونزا وهي: – البرتقال يعتبر البرتقال من أبرز أنواع الفواكه التى نتناولها فى فصل الشتاء، حيث يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة المناعة وحماية الجسم من نزلات البرد والأنفلونزا. – اليوسفى اليوسفى…
اقراء المزيد