خلال فصل الشتاء تزداد فرص الإصابة والتعرض لجفاف شديد في البشرة، والسبب في ذلك برودة الطقس، بالإضافة إلي عدم إتباع الحيل الجيدة للحفاظ علي صحة وسلامة البشرة.
وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي أبرز وأهم النصائح الغذائية التي تساهم في الحفاظ علي صحة البشرة، وتقليل فرص الإصابة بالجفاف، وذلك وفقا لموقع ” Medicalmewstoday”.
أكد التقرير، علي ضرورة الإكثار من شرب الماء خلال فصل الشتاء، فهو يساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بالجفاف، ويحافظ على نضارة البشرة، وتقليل فرص الإصابة والتعرض بالجفاف، مع ضرورة ترطيب البشرة بالكريمات المرطبة التي تساعد في تقليل فرص إصابتك بالجفاف.
وشدد التقرير على أن الاهتمام بنوعية الغذاء المتناول يوميا يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة الجلد، والبشرة، حيث أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف له دور كبير في الحد من الإصابة بالجفاف.
كما أن تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين، يعد من الحيل الجيدة التي تساعد البشرة علي إعادة بناء نفسها والحد من تعرضها أو ظهور علامات تقدم العمر عليها.
ولذا عليك تناول الخضروات والفواكه كالخس والخيار والبرتقال والليمون.
