يصبح الجهاز الهضمي أضعف في وقت متأخر من المساء، لذلك، اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والدهون بعد الساعة 6 مساءً، وكذلك فإن تناول الطعام الخفيف يساعدك فى الحفاظ على أمعاء صحية، فى هذا التقرير نتعرف على الأطعمة التي يجب ألا تتناولها بعد الساعة 6 مساءً، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.
أطعمة يجب ألا تأكلها بعد الساعة 6 مساء:
الأغذية المجمدة
تتكون الأطعمة المجمدة من الزيوت المهدرجة والسكر والملح والكثير من السعرات الحرارية لذلك قد يعيقون أهداف إنقاص الوزن وبالتالي يجب تجنبها لأن قيمتها الغذائية قليلة أيضًا.
المشروبات الغازية
تحتوي هذه المشروبات على الكثير من الصودا والسكر التي تزيد من السعرات الحرارية في الجسم لذا لا يجب تناول المشروبات الغازية بعد الساعة 6 مساءً.
الجبنة
تحتوي الجبنة على كميات هائلة من الدهون المشبعة والكوليسترول والصوديوم تجنب تناولها فى المساء.
الآيس كريم
يحتوي على الكثير من السكر وبالتالي فهو عائق كبير في رحلة إنقاص الوزن.
اللحوم الحمراء
على الرغم من أنها مليئة بالبروتين، يجب تجنب لحم الضأن خلال ساعات متأخرة، حيث يحتوي على كميات عالية من الدهون لذلك تجنب تناولها.
البطاطس المقلية
لاحتوائها على الدهون المشبعة والكوليسترول، يجب تجنب البطاطس المقلية بعد الساعة 6 مساءً إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
